Devenir un maître en gestion émotionnelle n'est plus réservé à quelques élus.
Tout le monde peut maintenant y arriver car il suffit de regarder des films, des séries ou des reportages.
Ou plutôt, il suffit de les regarder un peu différemment de d'habitude...
Car jusqu'à présent, il y avait un problème.
Les pratiques et techniques de mieux-être (sophrologie, relaxation, méditation...) sont déconnectées de la réalité du quotidien.
Il y a un fossé énorme entre :
- Réussir à trouver le calme en étant confortablement installé les yeux fermés.
- Réussir à libérer la colère quand un collègue de bureau vient vous agresser.
C'est ce j'appelle le chaînon manquant.
Vous maîtrisez peut-être déjà certaines techniques (respiration abdominale, cohérence cardiaque, visualisation positive...).
Mais est-ce que cela vous aide quand vous êtes plongé(e) dans l'action du quotidien et que vous êtes emporté(e) dans un cyclone émotionnel ?
Assurément, NON.
Certaines personnes pratiquent des années (voire toute une vie) sans réussir à gérer les émotions de la vie de tous les jours...
Est-ce une fatalité ?
Il y a quelques mois j'ai regardé sur Netflix un reportage poignant sur Anne Frank...
EURÊKA !
J'ai réalisé que grâce aux films, séries et reportages, tout le monde avait accès dans son salon à une infinité d'émotions.
Uniquement en s'installant confortablement et en appuyant sur la télécommande.
Pour citer Stanley Kubrick :
" L'écran est un support magique. Il a tellement de force qu'il peut retenir l'attention en transmettant des émotions et des humeurs telles qu'aucune forme d'art ne puisse lutter."
J'avais trouvé le chaînon manquant :
Le terrain d'entraînement idéal pour se confronter réellement aux émotions (comme dans la vie de tous le jour), cultiver l'état de conscience qui libère et devenir un maître en gestion des émotions.
Le tout, de manière rapide, fun et non chronophage (vous avez juste à continuer à regarder vos programmes préférés).
Que demander de plus ?
La méthode EM'FLIX était née !
Elle est accessible dans un espace de formation privé regroupant des vidéos, toutes les pratiques audio MP3 téléchargeables, des scènes de film à fort impact émotionnel, votre journal de bord EM'FLIX et les PDF de présentation.
Voici les 3 étapes de la méthode (à suivre en 3 semaines ou à votre propre rythme) :
- Grâce à 3 pratiques exclusives, vous allez réussir à rejoindre le "positionnement de libération", cet état de conscience qui permet aux émotions de se libérer automatiquement.
- Après avoir écouté une courte pratique pour rejoindre le positionnement de libération, vous regardez des scènes de films à fort impact émotionnel. Au programme La vie est belle (tristesse, joie), Gladiator (colère) et Free Solo (peur).
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Vous poursuivez l'aventure en regardant vos propres séries, films, reportages, émissions... Vous utilisez votre journal de bord EM'FLIX pour calculer votre score de libération émotionnelle à la fin de chaque visionnage.
Alors imaginez.
Vous avez choisi de visionner un film qui vous a fortement marqué (seul, avec votre conjoint ou en famille).
Rapidement, vous sentez que vous regardez ce film d'une nouvelle manière.
Vous êtes installé dans votre "positionnement de libération".
Les émotions sont toujours là, intenses, mais elles ne sont plus bloquées au niveau du thorax et de la gorge.
Elles coulent, elles sont libres ; elles se subliment !
Avec surprise, vous sentez qu'il est facile et naturel de maintenir cet état de présence ; tout au long du film...
À la fin du film.
Vous remplissez votre journal de bord EM'FLIX.
Ce que vous venez de vivre s'intègre profondément en vous.
Vous calculez votre score de libération émotionnelle (équivalent du "QE" : le quotient émotionnel).
Il est excellent !
Le lendemain
En arrivant au travail vous vous surprenez en train d'adopter automatiquement le positionnement de libération.
Vous vous sentez prêt à accueillir les émotions qui se présenteront dans la journée...
Elles glisseront sur vous.
Vous êtes devenu(e) un maître en gestion émotionnelle !